10 August 2017

WISDOM

  एक  बार  चीन  के  बीजिंग  शहर  के  एक  सौ  वर्षीय  वृद्ध  से  पूछा  गया --- " आपकी  लम्बी  उम्र  का  रहस्य  क्या  है  ? "  वृद्ध  ने  जवाब  दिया ---- " मेरे  जीवन  में  तीन  बातें  हैं ,  जिनकी  वजह  से  मैं  लम्बी  आयु  पा  सका ---- 1. मैं  अपने  दिमाग  में  कभी  उत्तेजनात्मक  विचार  नहीं  भरता ,  सिर्फ  ऐसे  विचारों  को  पोषण  देता  हूँ   जो  मेरे  दिल  और  दिमाग  को  शांत  रखें   l  
2. मैं  आलस्य  को  बढ़ाने  वाला  ,  उत्तेजित  करने  वाला  भोजन  नहीं  लेता  और  न  ही  अनावश्यक  भोजन  लेता  हूँ   l
3.  मैं  गहरा  श्वास  लेता  हूँ  l  नाभि  तक  श्वास  भरकर   फिर  छोड़ता  हूँ  ,  अधूरा  श्वास  कभी  नहीं  लेता  l
     स्वस्थ  और  लम्बे  जीवन  के  लिए  जिन  बातों  का  पालन  करना  चाहिए  ,   उनका  पालन  न  करने  से  ही   लोग  स्वस्थ  नहीं  हैं   l
  चिकित्सकों  के  अनुसार  ,  ज्यादातर  लोग  इस  रहस्य  को  नही   जानते   कि  श्वास  किस  तरह  लेनी  चाहिए  l  वे  पूरी  साँस  ही  नहीं  लेते  l  पूरी  साँस  लेने  से   फेफड़ों  और  शरीर  के  अंदरूनी   हिस्सों  का   अच्छी  तरह  से  व्यायाम  होता  है   l
  निरोग  जीवन  जीने  के  लिए  मन  को   सशक्त  और  प्रसन्न  रखा  जाये  l